10-Schritteplan für die Basis-Ernährung bei Kinderwunsch, Endometriose, PCOS und PMS

In erster Linie beugt eine ausgewogene antientzündliche Ernährung Entzündungen vor, bevor sie entstehen und wirkt sich so positiv auf unsere Zellen, unser Immunsystem und unsere Hormone aus. 

So auch bei Kinderwunsch, denn sie schützt die Eizellen und die Umgebung in der Gebärmutter und unterstützt die Hormonbalance. Allerdings gibt es unzählige und teils widersprüchliche Auffassungen darüber, was nun „entzündungshemmend“ ist. 

Die Folge: du verirrst dich im Ernährungsdschungel!

Durch die richtige antientzündliche Ernährung kannst du aber:

... deine Fruchtbarkeit verbessern und deinen Körper optimal auf eine bevorstehende Schwangerschaft vorbereiten.

... die Hormonbalance und einen regelmäßigen Zyklus unterstützen sowie gesunde Eizellen fördern und eine optimale Umgebung in der Gebärmutter schaffen. Die Eizellqualität und die Gebärmutterschleimhaut können durch Entzündungen und oxidativen Stress beeinträchtigt werden und die Empfängnis und/oder die Einnistung der befruchteten Eizelle erschweren.

Das was du isst, entscheidet darüber mit, ob in deinem Körper mehr entzündungsfördernde oder mehr entzündungshemmende Botenstoffe gebildet werden!

Das erwartet dich im E-Book: 

 10 Schritte in eine antientzündliche Ernährung, damit du genau weißt,
worauf es ankommt. 

 Wie du deine Mahlzeiten gestaltest, damit sie dem Prinzip einer
antientzündlichen Ernährung entsprechen. 

 Wie du die richtigen „Extraschrauben“ drehst, damit du noch
mehr aus deiner Ernährung herausholst. 

 Konkrete Tipps, die du direkt in deinen Alltag umsetzen kannst.

40+ Rezepte: 10 Frühstücksideen, 20 Hauptgerichte für Mittag und Abend,
7 Snackideen, 4 Bonusrezepte: „die Extraschrauben“

2 Wochenpläne als Inspiration, mit denen du
die Rezepte gleich strukturiert anwenden kannst

Eine ausführliche Einkaufsliste für deinen Vorratsschrank
und für frische Lebensmittel

Zahlreiche Zubereitungstipps für zeiteffizientes,
nährstoffschonendes und verträgliches Kochen