Vollwertige Mahlzeiten für deine Hormonbalance – einfach, alltagstauglich & ganz ohne Rezepte

Hormonbalance beginnt nicht bei Supplements oder Superfoods – 

sondern bei deiner nächsten Mahlzeit! 

Du brauchst nicht noch mehr Rezepte - du brauchst nur ein einziges Schema für deine Mahlzeiten für unzählige hormonfreundliche schmackhafte und einfache Gerichte!

Egal, ob du PMS oder andere Zyklusbeschwerden, Endometriose oder PCOS hast.

Dieser Guide zeigt dir, wie du deine Mahlzeiten hormonfreundlich und nährstoffreich zusammenstellst – an dich angepasst, fundiert und alltagstauglich.

Mit dem hormonfreundlichen Mahlzeiten-Guide...

... lernst du, wie du jeden Tag ausgewogene und hormonfreundliche Gerichte innerhalb von 10-15 Minuten zubereitest - ganz ohne Rezepte

... erfährst du, wie du auch deine Lieblingsgerichte sinnvoll und nährstoffreich zusammenstellst - ohne viel Aufwand, ohne stundenlang in der Küche zu stehen oder ewig Meal prep zu betreiben

... wirst du sehen, dass auch die einfachste Brotjause ohne viel Aufwand hormonfreundlich und ausgewogen gestaltet werden kann

...  erhältst du zahlreiche praxisnahe Tipps für die Umsetzung in deinem Alltag, für unterwegs, Empfehlungen zur Zubereitung sowie eine Inspirationsliste für deinen Vorratsschrank und eine strukturierte Einkaufsliste für frische Lebensmittel

Stelle dir eine Pyramide vor: An der Spitze stehen all die kleinen Details, in denen wir uns oft verlieren: die Supplements, die Superfoods. Doch ohne ein stabiles Fundament – also eine ausgewogene, vollwertige Ernährung – bleibt alles, was du oben aufbaust, instabil.

Das erwartet dich im Mahlzeiten-Guide:

Lerne ein einziges Schema kennen, mit dem du unzählige 

 Wie du auch deine Lieblingsspeisen gestaltest, damit du deine 

  Wie du deine Mahlzeiten an deinen Alltag anpasst, 

  Zahlreiche Tipps für zeiteffizientes, nährstoffschonendes 

 Eine umfangreiche Inspirationsliste für deinen Vorratsschrank und eine strukturierte Einkaufsliste für frische Lebensmittel